ヒカリカイロプラクティック シブヤミヤマスザカイン
- 整体・カイロ
- リラク
- 東京都渋谷区渋谷１-２４-7 宮下パークビル502
- 渋谷駅宮益坂口徒歩１分
ヒカリカイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-23 19:41:49.0
- 膝裏を伸ばすと.......
- 膝裏を伸ばすことで良くなる主な効果
1 腰痛の改善
膝裏が硬い＝太ももの裏（ハムストリング）が縮んでいる状態です。
ハムストリングが硬いと骨盤が後ろに引っ張られて腰に負担がかかるため、腰痛の原因になります。
→ 膝裏を伸ばすことで骨盤が立ちやすくなり、腰痛が軽減されます。
---
2 血流・リンパの流れが改善
膝裏には太い血管（膝窩動脈・静脈）やリンパ節が通っています。
ここが硬いと、脚の血流・リンパの流れが滞るので、
むくみ
冷え
足のだるさ
などが起こりやすくなります。
→ 膝裏をやわらかくすると全身の循環が良くなり、脚が軽くなる効果があります。
---
3 姿勢が良くなる
膝裏が伸びると、太もも裏～背中～首までの筋膜（「後面ライン」）が整い、
猫背の改善
前屈しやすくなる
立ち姿がキレイになる
といった効果があります。
---
4 膝痛の予防
膝裏が硬いと、歩くときに膝が完全に伸びず、関節に余計な負担がかかります。
→ 柔軟にしておくと膝関節の動きがスムーズになり、痛み予防になります。
---
簡単ストレッチ方法（1日1分）
1. 床に座って、片脚を前に伸ばす
2. 背すじを伸ばしたまま、つま先を手でつかむように前屈（無理しない）
3. 太ももの裏～膝裏が心地よく伸びたら30秒キープ
4. 反対も同じ
※ 呼吸を止めずに「ふ～」と息を吐きながら行うのがコツです。渋谷駅から徒歩５分♪
ヒカリカイロプラクティック 澁谷宮益坂院
TEL 0364506789
東京都渋谷区渋谷1-24-7 宮下パークビル502
整体/カイロプラクティック/骨盤矯正/産後骨盤矯正/腰痛/肩こり/首こり/O脚改善
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,000 【劇変Before-Afterコース！】SNSで掲載中！50分 ¥7,000
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-07
-
●2025-11-05
-
●2025-10-30
-
●2025-10-27
-
●2025-10-23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（12）
- 2025年9月分（6）
- 2025年8月分（9）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（7）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（7）
- 2025年2月分（7）
- 2025年1月分（7）
- 2024年12月分（9）
- 2024年11月分（7）
- 2024年10月分（8）
- 2024年9月分（6）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（9）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（6）
- 2024年4月分（7）
- 2024年3月分（6）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（5）
- 2023年9月分（3）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（5）
- 2023年5月分（5）
- 2023年4月分（5）
- 2023年3月分（10）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（7）
- 2022年12月分（5）
- 2022年11月分（11）
- 2022年10月分（13）
- 2022年9月分（8）
- 2022年8月分（14）
- 2022年7月分（13）
- 2022年6月分（13）
- 2022年5月分（14）
- 2022年4月分（25）
- 2022年3月分（28）
- 2022年2月分（22）
- 2022年1月分（19）
- 2021年12月分（28）
- 2021年11月分（30）
- 2021年10月分（26）
- 2021年9月分（11）
- 2021年8月分（8）
- 2021年7月分（10）
- 2021年6月分（8）
- 2021年5月分（2）
- 2021年4月分（2）
- 2021年3月分（4）
- 2021年2月分（3）
- 2021年1月分（2）
- 2020年12月分（1）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（1）
- 2020年5月分（1）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（1）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（4）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（0）
- 2016年12月分（0）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（1）
- 2016年2月分（0）
- 2016年1月分（0）
- 2015年12月分（1）
- 2015年11月分（5）
- 2015年10月分（7）
- 2015年9月分（15）
- 2015年8月分（29）
- 2015年7月分（26）
- 2015年6月分（9）
- 2015年5月分（13）
- 2015年4月分（15）
- 2015年3月分（7）
- 2015年2月分（3）
- 2015年1月分（0）
- 2014年12月分（0）
- 2014年11月分（0）
- 2014年10月分（0）
- 2014年9月分（0）
- 2014年8月分（0）
- 2014年7月分（0）
もっと見る
ヒカリカイロプラクティックのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,000 【急な腰痛や首痛コース】 50分 初回￥7,000
|
|
新 規 |
¥7,000 人気No.１【姿勢矯正】揉みほぐしマッサージ＋骨格矯正 50分 初回¥7000
|
|
新 規 |
¥10,500 【お時間たっぷり！】揉みほぐしマッサージ＋骨格矯正 【80分】 初回￥10,500
|
|
新 規 |
¥6,000 【平日13時～17時限定】ぐっすり熟睡ヘッドマッサージ付きコース 70分 ¥6000
|
|
新 規 |
¥5,700 【ご紹介専用】揉みほぐしマッサージ＋骨盤矯正コース 50分 初回¥5700
|
|
新 規 |
¥7,000 【劇変Before-Afterコース！】SNSで掲載中！50分 ¥7,000
|
