アプロディーテのブログ
2020年2月のブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2020-02-14 08:02:31.0
- 投稿者：
- aphrodita
4. 足首のストレッチ方法それでは、簡単にできる足首のストレッチを2つ紹介するので実践してみてほしい。足首回し足首を回すことで、ふくらはぎ側とすね側の筋肉を効率よく刺激できる…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020-02-14 04:53:50.0
- 投稿者：
- aphrodita
1. 足首が硬い人と柔らかい人の差とは？まずは、自分の足首が固くなっているかどうかを見極める方法を紹介するので試してみよう。足首が硬い人はしゃがめないつま先を前に向けて立ち…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020-02-13 17:43:04.0
- 投稿者：
- aphrodita
美女は頭のてっぺんから指先まで美しい！ナッツ類で良質なビタミン・ミネラルを補給 アーモンドやクルミなどのナッツ類はビタミン、ミネラルがたっぷりと含まれています。ビタミンや…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020-02-13 15:07:41.0
- 投稿者：
- aphrodita
亜鉛は空腹時にもっともよく吸収されるといわれます。吸収率が高まる朝食時などに、亜鉛が含まれる卵かけごはんとみそ汁を食べるのはおすすめです。前編ではストレスが亜鉛の吸収を妨…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020-02-13 11:34:59.0
- 投稿者：
- aphrodita
あなたも亜鉛不足かも？ 亜鉛は生きる力を高めるミネラル。先生ご自身でもできる、亜鉛不足の簡単なチェック方法があります。まずは次の中に当てはまるものがないか、考えてみてくだ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020-02-13 09:20:59.0
- 投稿者：
- aphrodita
ここ最近、『マスクが売り切れ！』なんて話題が連日報道され、感染症予防に敏感になっている人も多いのでは？酷暑である日本での開催は暑熱対策も大きな課題になっていますが、期間中…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020-02-13 07:01:40.0
- 投稿者：
- aphrodita
食事はカロリーだけでなく血糖値も意識するそこで食事をとるときは、総カロリーだけでなく、血糖値を緩やかに上げることを意識したい。血糖値を緩やかに上げるためには、GI値の低い食…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020-02-12 17:45:23.0
- 投稿者：
- aphrodita
なぜ疲れたときに甘いものが欲しくなる？身体の疲れを感じると、脳は空腹のシグナルを出し、食事によってエネルギー不足を補おうとする。とくに甘いもの（糖分）が欲しくなるが、その…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020-02-12 11:43:23.0
- 投稿者：
- aphrodita
食物繊維が不足している理由の一つに、近年の糖質制限ブームがあります。主食となる炭水化物には、糖質だけでなく食物繊維も含まれるため、主食を制限すると、食物繊維の摂取量まで減…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020-02-12 07:20:22.0
- 投稿者：
- aphrodita
昨今、腸の状態が、心身の健康に大きな影響を与えると注目されているのは、皆さんもご存じでしょう。私たちの腸内には、約1000種類、100兆個以上の腸内細菌が棲息しています。その腸…続きを見る
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