ストレッチ&ボディケア m.o.v.e【ムーヴ】 巣鴨地蔵通り店
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ストレッチアンドボディケア ムーヴ 巣鴨地蔵通り店(m.o.v.e)のブログ
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投稿日：2021-12-23 13:46:14.0
- お尻(大臀筋)硬い→骨盤後傾→不調や姿勢の誘発
- こんにちは！
巣鴨のストレッチサロン『ムーヴ』です。
冬晴れが続いていますがいかがお過ごしでしょうか？
先日のブログで大臀筋の柔軟性の重要な点をご案内させて頂きました。
大臀筋が硬いことで及ぶ影響の一つが「骨盤の傾き」です。
骨盤後ろ側一体を覆っている大臀筋が硬くなると骨盤を後方へ引っ張る力が強くなります。
結果、いわゆる「骨盤後傾」の状態を誘発してしまいます。
これにより招くのが・・・姿勢の悪化
人間の身体はつながっているため
背骨も一緒に後方へ引っ張る力の影響を受けるため
倒れないように背中を丸め、頭も同じ抵抗が働いて胴体より前に突き出す姿勢が無意識に常態化し
丸まった背中を作り出してしまいます。
そして、背中が丸まった姿勢により
・背骨の自然な弯曲が崩れて腰椎に上半身の重みがかかっての腰痛
・丸まった背中一体がそのまま硬くなり、腕の重みや重力、血行不良、動作・柔軟性不足からの肩こり
を起こしやすくなってしまいます。
このように、
大臀筋の硬化が
骨盤後傾→姿勢悪化→肩・腰の不調
という順番で身体の影響を及ぼします(>_<)
腰痛はともかく、肩から離れた場所にあるからといって
肩こりとは無縁とは言えないんですね～
デスクワークの方は座っている時間が長いので
大臀筋は日々ストレッチしてケアをしてあげてくださいね！
次回は股関節への影響についてお伝えします。
今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。
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＃骨盤矯正＃背中のはり＃足つぼ＃リンパ＃腰痛＃もみほぐし
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