ストレッチ&ボディケア m.o.v.e【ムーヴ】 巣鴨地蔵通り店
ストレッチアンドボディケア ムーヴ スガモジゾウドオリテン
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ストレッチアンドボディケア ムーヴ 巣鴨地蔵通り店(m.o.v.e)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2024-05-20 12:45:34.0
- 肩甲骨はまず「安定」２
- 「おばあちゃんの原宿」こと、
巣鴨は地蔵通りにあるストレッチ&ボディケア ムーヴです。
今日も皆様に健康に関する有益な情報をお届けします。
肩甲骨の安定性を保持する
キーマッスルは「前鋸筋(ぜんきょきん)」です
解剖学的な作用は、
肩甲骨の下制(赤矢印)／外転(青矢印)／上方回旋(緑矢印)
とされますが、その本質的機能は、
腕を前上方に押し出した際に、
肩甲骨を肋骨の面と適合させることです。
したがって、この筋の出力が低下すると、
肩甲骨と肋骨面の適合性が失われ、
肩甲骨の内側縁がボコっと
浮き上がった状態となります。
これが「翼状肩甲(よくじょうけんこう)」と呼ばれる病態です。
こうなってしまうと、
肩甲骨は安定性を失い、
その代償として肩関節(上腕骨)の動きを制限します。
俗に「天使の羽根」と呼ばれるほどに
肩甲骨の内縁が浮き上がっている方が
審美的に良いとされますが、
実は前鋸筋の筋力低下は、
巻き肩や腕のたるみの原因となりますので、
機能的にはもちろん、
審美的にも総合的にはマイナスが多いです。
次回は前鋸筋の鍛え方について紹介します。
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