ストレッチ&ボディケア m.o.v.e【ムーヴ】 巣鴨地蔵通り店
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ストレッチアンドボディケア ムーヴ 巣鴨地蔵通り店(m.o.v.e)のブログ
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投稿日：2024-05-19 14:09:56.0
- 肩甲骨はまず「安定」
- 「おばあちゃんの原宿」こと、
巣鴨は地蔵通りにあるストレッチ&ボディケア ムーヴです。
今日も皆様に健康に関する有益な情報をお届けします。
下画像で青くハイライトした筋群一体が
硬化している方が非常に多いです。
いずれも肩関節を動かす筋肉ですが、
これらが硬い方に共通する特徴として、
「肩甲骨の不安定」が挙げられます。
ともすると肩甲骨は、
可動性を重視されがちですが、
本質的には「stability first(安定性第一)」です。
「肩甲骨」と「上腕骨」で構成される肩関節は、
前者が土台、後者が動体です。
肩関節挙上動作で生じる
肩甲骨と上腕骨の運動量比率(肩甲上腕リズム)が
1：2 であることから推し量れる通り、
あくまで肩甲骨は、
可動性の高い上腕骨を支えることが主な役目です。
これについては、一般の方はもちろん
セラピスト界隈でも誤解されがちで、
未だに「肩甲骨はがし」が
持て囃されているあたり、何をか言わんやです。
あなたが地上を自由に歩き、走り、跳べるのは
なぜでしょうか？
「地面」という安定した土台があるからです。
ではもし地面が不規則にぐらつき始めたらどうでしょう。
きっとあなたは動くのを止め、
倒れないよう身を硬めることでしょう。
それと同じことが肩関節で生じる現象が、
冒頭で挙げた筋群の硬化です。
したがって、それを解消するための
最も有効な手段は、「肩甲骨の安定化」です。
それについては次回のブログで詳述します。
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