ストレッチ&ボディケア m.o.v.e【ムーヴ】 巣鴨地蔵通り店
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ストレッチアンドボディケア ムーヴ 巣鴨地蔵通り店(m.o.v.e)のブログ
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投稿日：2022-01-06 11:42:02.0
- 大臀筋の緊張＝股関節の可動域・柔軟性低下→腰痛
- こんにちは！
巣鴨のストレッチサロン『ムーヴ』です。
お正月もあっという間に終わり、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
改めて本年もどうぞよろしくお願いいたします。
引き続きこちらのブログでの情報発信、
当店の施術を通じて「ストレッチの定着」と「お身体のコンディショニング」で
皆さんのお役に立てれば幸いです！
今日は昨年ブログで挙げさせていただいた大臀筋の重要性その2「股関節との関連性」について
お伝えしていきます。
こちらに関しては下記画像をご覧頂くと関係性が見えてくると思います。
↓↓↓
赤い丸の部分が股関節になります。
大臀筋は表示のとおりで左右同じ形でついています。
大臀筋が股関節を覆うような関係性ですね！
股関節の可動性を司る根幹といっても過言ではありません！
大臀筋が及ぼす作用としましては
・股関節伸展
・股関節外旋
・股関節内転
・股関節外転
股関節の機能だけでこれだけ影響があります。※屈曲と内旋以外6つのうち４つ
大臀筋が硬いことで上記4つの動作に支障が出る＝股関節の可動域が制限されてしまうのです(汗
結果、股関節が硬いと隣り合っている腰部で歩行などの動作を補おうとするため
腰に多くの負担が降りかかり腰痛を引き起こしやすい状態になってしまいます。
2回にわたってお伝えさせて頂きましたが、
骨盤の傾きや股関節の柔軟性に影響を及ぼす大臀筋は
緊張が強いと姿勢悪化や肩こり・腰痛を招く一因になります。
日頃からケアして生活パフォーマンスを高めていきましょう！
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