顔を突き出す姿勢×ストレートネック×肩こりの関連性：2022年1月10日｜ストレッチアンドボディケアムーヴ巣鴨地蔵通り店(m.o.v.e)のブログ

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投稿日：2022-01-10 11:22:35.0

顔を突き出す姿勢×ストレートネック×肩こりの関連性: こんにちは！
巣鴨のストレッチサロン『ムーヴ』です。

今日は成人の日ですね！
新成人の皆様、おめでとうございます！
式典では同級生との再会など楽しみにしている出来事も多いことと思います。
一生に一度の成人突入を祝うこの一日が充実した日になりますように願っています。

さて、昨日のブログでは
首周りの施術の紹介→首の凝りを誘発する姿勢(顔を突き出す姿勢)について取り上げて
この姿勢が首だけでなく肩こりや背中のハリにもつながってしまうという内容をご案内しました。

「顔を突き出した姿勢」では首・肩・背中の凝りを招くプロセスで何が起こり得るのかを
図と共にお伝えしていきますね。

まず、スマホを操作してるときの身体の状態がこちら
↓↓↓

骨盤が後ろに傾いたことで背中が丸まり、顔も胴体よりも前に出ていますね。

ここから首の状態にフォーカスしていきます。
さらにこの状態が定着すると頸椎の弯曲が失われていきます。

↓↓↓

図左側ですね！

『ストレートネック』『スマホっ首』と表現されている状態です。
この状態になると頭の重みをダイレクトに受けます。

頭の重みを支えるうえで頸椎の弯曲はとても重要！
次の図を用いてお伝えします。

↓↓↓

重い石を持っていますね。
これは膝と肘を曲げて重さを支えようとしている状態です。
つまり・・・頸椎の弯曲が頭の重みを支える役割を担ってくれているのです！

『ストレートネック』や『スマホっ首』になると
弯曲がない分首・肩・背中上部の筋肉が頭の重みを支えるがために
過度な緊張状態を強いられて肩や背中が凝りやすくなってしまうのです。

では、首の凝りそして誘発する姿勢を未然に防ぐにはどのような対処ができるのか？
次回はその辺りをお伝えしたいと思います。

今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。

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