ストレッチ&ボディケア m.o.v.e【ムーヴ】 巣鴨地蔵通り店
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ストレッチアンドボディケア ムーヴ 巣鴨地蔵通り店(m.o.v.e)のブログ
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投稿日：2022-02-10 14:27:51.0
- ふくらはぎが冬に酷使されがちな理由
- こんにちは！
巣鴨のストレッチサロン『ムーヴ』です。
先日の予想通り雪が舞いましたね！
くれぐれも慣れない雪でのトラブルに注意してお過ごしくださいm(_ _)m
前回、ふくらはぎは冬に酷使されやすいので要注意とお話しました。
理由はシンプルで冬における「寒さ＆冷え」と「脚の使い方」が要因です。
サロンに足を運んでくださるお客様の特徴としまして、
冬は他の季節に比べると鎧を1枚覆ったように全身の緊張や強張りが強くなっています。
これは9割のお客様に当てはまっているんです。
毎年のことですが、寒さによる人体への影響に私自身も驚かされます(汗
緊張や強張りが強いと当然硬さが増すので
各筋肉の可動性が落ちてしまいます。
そして・・・
可動性が下がるということは歩行の際も一歩一歩が小さくなります。
＝股関節周辺のパフォーマンスが低い状態にあるということ
歩行時の推進力はふくらはぎを含めた下腿部が大きく担うので
ここで酷使が促されてしまうのです。
身体の柔らかさを保つのは
全身の機能を保つことにも結びついていきます。
冬に関してはふくらはぎを労わる意味でも
股関節や肩甲骨周辺の筋肉の柔軟性も是非気にしてみてくださいね！
次回はふくらはぎのセルフケアをお伝えしていきます。
今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。
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