ストレッチ&ボディケア m.o.v.e【ムーヴ】 巣鴨地蔵通り店
ストレッチアンドボディケア ムーヴ スガモジゾウドオリテン
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ストレッチアンドボディケア ムーヴ 巣鴨地蔵通り店(m.o.v.e)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2022-04-12 09:41:11.0
- ～シリーズ～胸郭の可動性向上エクササイズ
- 「おばあちゃんの原宿」こと、巣鴨は地蔵通りにあるストレッチ&ボディケア ムーヴです。
本日もブログを覗きに来てくださり有り難うございます。
肩こりの根本改善に欠かせない胸郭の可動性。
その向上を図るエクササイズを紹介するシリーズの6回目です。
(過去5回のブログもぜひご覧ください。)
START
FINISHこのエクササイズに関しては、腕がとてもタイトな動きを強いられるため、
画像のようにグリッドローラーがあった方が良いです。
胸郭(赤矢印)、骨盤(黄矢印)、肩甲骨(青矢印)の回旋で腕とローラーを
反対側へとリーチします。
先述した通り比較的タイトな動きなので、他のエクササイズで可動域を高めてから
実施することをお勧めします。無論、可動性に自信がある方はその限りではありません。
STARTーFINISH間を10往復×2セット
＃ストレッチ＃整体＃巣鴨＃肩こり＃首こり＃腰痛＃エクササイズ＃肩甲骨＃骨盤＃肩甲骨はがし
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