ストレッチ&ボディケア m.o.v.e【ムーヴ】 巣鴨地蔵通り店
ストレッチアンドボディケア ムーヴ スガモジゾウドオリテン
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ストレッチアンドボディケア ムーヴ 巣鴨地蔵通り店(m.o.v.e)のブログ
- ~シリーズ~胸郭の可動性向上エクササイズ【最終回】
- 「おばあちゃんの原宿」こと、巣鴨は地蔵通りにあるストレッチ&ボディケア ムーヴです。
本日もブログを覗きに来てくださり有り難うございます。
シリーズでご紹介を続けてまいりました、肩こりの根本改善に欠かせない
胸郭の可動性向上エクササイズ。今回がひとまず最終回です。
「ワールドグレイテストストレッチ」などという
大仰なネーミングが施されたエクササイズですが、
実践してみると「確かに偉大なストレッチだ」と思えるかもしれません。
START 1START 2FINISH
START 1
腕立て伏せの姿勢から片側の脚を前に出し、同側の腕の横に置く。
脛を垂直に立てる。
START 2
立てた脛側の前腕全体をを床に着ける。
キツい場合は肘先だけでも可。
FINISH
胸郭の回旋で腕を天井へと伸ばす。指先までしっかりと伸ばす。
START 2ーFINISH間を10往復×2セット
#巣鴨#ストレッチ#整体#肩こり#首こり#背中の張り#腰痛#肩甲骨#肩甲骨はがし
#胸郭#回旋#世界的に偉大なストレッチ#WGS
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![ストレッチアンドボディケア ムーヴ 巣鴨地蔵通り店(m.o.v.e) 梶井 元樹](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/35/55/C025733555/C025733555.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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