ストレッチ&ボディケア m.o.v.e【ムーヴ】 巣鴨地蔵通り店
ストレッチアンドボディケア ムーヴ スガモジゾウドオリテン
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ストレッチアンドボディケア ムーヴ 巣鴨地蔵通り店(m.o.v.e)のブログ
- 可動性を獲得しましょう
- 「おばあちゃんの原宿」こと、巣鴨は地蔵通りにあるストレッチ&ボディケア ムーヴです。
本日もブログを覗きに来てくださり有り難うございます。
ストレッチには「障害予防」の効果があると一般的には信じられていますが、実はエビデンスを精査すると疑問符が付きます。
それは、ストレッチで獲得できる能力はあくまで「柔軟性」であり、
「可動性」ではないからです。両者の違いとは何でしょうか。
上図は腕を真上に挙げた様子を表現しています。
PROMとは、passive range of motion の略で、「他動的可動域」を意味します。「他動的」ですから、例えば私たち施術家の手を借りて動かせる可動域であり、これがすなわち「柔軟性」です。
AROMとは、active range of motion の略で、「自動的可動域」を意味します。「自動的」ですから、外的な助けを一切借りず自分で動かせる可動域であり、こちらが「可動性」です。
ピンク色で示したエリアはPROMとAROMの差であり、この面積が大きいほど障害のリスクが高まります。
したがって、障害予防のためにストレッチで柔軟性を高めることはもちろん重要なのですが、そこに留まらずエクササイズで可動性を獲得することが絶対に必要です。
当サロンで施術を受けて柔軟性を高め、
ご自宅でエクササイズを実施して可動性を獲得する。
サロンの継続利用でますます柔軟性が高まり、
エクササイズの継続で可動性もどんどんアップデートされる。
このようなサイクルを回すことが理想的ですね。
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![ストレッチアンドボディケア ムーヴ 巣鴨地蔵通り店(m.o.v.e) 梶井 元樹](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/35/55/C025733555/C025733555.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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