ストレッチ&ボディケア m.o.v.e【ムーヴ】 巣鴨地蔵通り店
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ストレッチアンドボディケア ムーヴ 巣鴨地蔵通り店(m.o.v.e)のブログ
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投稿日：2022-05-12 11:06:50.0
- 外腿(大腿筋膜張筋)の硬さに注意
- こんにちは！
巣鴨のストレッチサロン『ムーヴ』です。
連休が終わり日常生活が戻ってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
先月からお伝えしている太腿シリーズ、いよいよ最後「外腿(そともも)」です。
この外腿もムーヴの施術でしっかりストレッチしていきます。
↓↓↓
大腿筋膜張筋です♪
股関節を閉じる動き＋膝が伸びた状態で筋肉を伸ばしていきます。
硬いと骨盤を過剰に引っ張るので大腿筋膜張筋の硬さが原因で
腰痛を引き起こすケースも見られます。
あとは太腿全体を外側に引っ張る力もかかるので「O脚」にもなりやすいです。
特に腰や脚に影響が及ぶ筋肉かもしれません。
ハムストリングスなどに比べると一般的に知らない方も多い目立たない筋肉ですが、
硬い方も結構多いのも事実。
一例として、
「靴が外側から擦り減っていく方」は
もしかしたら硬くなっているかもしれませんね。
外重心の方が多くなっているのが硬い方が多い要因の一つとも考えられます。
脚や股関節の動作にも関係性が深いので覚えておいて損はないです！
次回は大腿筋膜張筋のセルフケアをお伝えしていきますね！
今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。
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