ストレッチ&ボディケア m.o.v.e【ムーヴ】 巣鴨地蔵通り店
ストレッチアンドボディケア ムーヴ スガモジゾウドオリテン
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ストレッチアンドボディケア ムーヴ 巣鴨地蔵通り店(m.o.v.e)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2022-10-25 10:00:10.0
- 癒着を起こしやすい部位３
- 「おばあちゃんの原宿」こと、巣鴨は地蔵通りにあるストレッチ&ボディケア ムーヴです。
本日もブログを覗きに来てくださり有り難うございます。
筋肉同士の癒着を起こしやすい部位を教示するシリーズの3回目です。
今回は肩こり、五十肩からスポーツ障害に至るまで、幅広く影響をもたらす部位です。
1 広背筋
2 上腕三頭筋長頭
3 大円筋
4 小円筋
いずれも上腕骨頭の下方に位置する筋肉なので、これらが癒着して硬化すると、腕を挙げる際に起きるべき「上腕骨頭の下方滑り」を
妨げ、肩関節挙上制限の主たる原因となります。
また、2、3、4 + 5 上腕骨で囲まれた黄色線で示した空間(クアドリラテラルスペース)内を腋窩神経が通るため、癒着による腋窩神経の絞扼により、やはり肩関節の挙上制限、肩外側の感覚鈍麻および痺れ(腋窩神経麻痺)を引き起こす可能性があります。
施術では、肩関節の内外旋ストレッチをマルチアングルで丁寧に施します(10/19・22のブログもご参照ください)。
それでも取れない場合は、各筋間に指を差し込んで肩関節の内外旋を反復します。
ご自身でも、腕を挙げた際に脇の下に出張ってくる筋肉の塊を掴んでみてください。そのまま揉んでみて硬さを感じるようであれば、癒着を起こしている可能性があります。ご参考になさってください。
＃巣鴨＃ストレッチ＃整体＃肩こり＃肩甲骨＃背中のはり＃腰痛＃膝痛＃足のむくみ＃足の冷え＃運動不足＃環境適応＃腱板＃癒着＃クアドリラテラルスペース＃四辺形裂隙＃腋窩神経麻痺
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