ストレッチ&ボディケア m.o.v.e【ムーヴ】 巣鴨地蔵通り店
ストレッチアンドボディケア ムーヴ スガモジゾウドオリテン
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ストレッチアンドボディケア ムーヴ 巣鴨地蔵通り店(m.o.v.e)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2023-01-18 14:27:13.0
- 寝不足と寝過ぎはどちらも…
- 「おばあちゃんの原宿」こと、
巣鴨は地蔵通りにあるストレッチ&ボディケア ムーヴです。
本日も皆様に健康に関する有益な情報をお届けします。
前回に引き続き、睡眠に関するトピックです。
今回は寝不足・寝過ぎどちらもリスクというお話。
健常な60歳以上の日本人を対象にした研究です。
睡眠時間が平均5時間未満の寝不足群と、
10時間以上の寝過ぎ群を追跡調査したところ、
いずれの群も認知症発症率および死亡率が高い傾向が見られました。
また、眠剤を常用した場合、
いっさい使用せず５～7時間睡眠の人と比較して、
認知症リスクが1.66倍、死亡リスクが1.83倍になったとする
研究もあります。
6～8時間の適度な睡眠時間を今から習慣にしましょう。
＃巣鴨＃ストレッチ＃豊島区＃大塚＃整体＃肩こり＃肩甲骨＃背中のはり＃腰痛＃膝痛＃足のむくみ＃足の冷え＃運動不足＃睡眠不足＃寝過ぎ＃眠剤
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