ストレッチ&ボディケア m.o.v.e【ムーヴ】 巣鴨地蔵通り店
ストレッチアンドボディケア ムーヴ スガモジゾウドオリテン
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ストレッチアンドボディケア ムーヴ 巣鴨地蔵通り店(m.o.v.e)のブログ
- 脚から取る背中の張り
- 「おばあちゃんの原宿」こと、
巣鴨は地蔵通りにあるストレッチ&ボディケア ムーヴです。
本日も皆様へ健康に関する有益な情報をお届けします。
今回は特に「反り腰」タイプの方に
用いることが多い施術パターンの紹介です。
反り腰の方は、腰のみならず、
背中全体が過緊張しているケースが殆どです。
結果、骨盤に過剰な前傾が生じます。
そこで、背中を直接ほぐしても良いのですが、
骨盤前傾の要因となる脚周りの筋肉をストレッチする方が、
断然早いです。
上図青くハイライトした筋群がそれに当たります。
これらを骨盤を後傾方向に押さえつけながら、
20~30秒かけてひとつずつ丁寧に伸ばします。
ひと通り伸ばし終えると、
骨盤の傾斜は緩やかになり、
背中の緊張も綺麗に取れます。
もちろん、これはセルフストレッチにも応用できますが、
中には伸ばし方が難しい筋肉もありますので、
一度施術を受けて頂く方が効果は実感しやすいでしょう。
その際にセルフストレッチの具体的方法を
懇切丁寧にご指導申し上げますので、
お気軽にご相談ください。
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![ストレッチアンドボディケア ムーヴ 巣鴨地蔵通り店(m.o.v.e) 梶井 元樹](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/35/55/C025733555/C025733555.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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