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全身ほぐし整処 ゆるり 鶴橋店のブログ
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投稿日：2025-11-11 09:41:48.0
- こむら返りはなぜ起こる？
- こむら返りはなぜ起こる？
～夜中や運動中に足がつる原因～
寝ている時や、急に体を動かした時に「足がつった！」という経験はありませんか？
この“こむら返り”は、ふくらはぎの筋肉が急激に収縮し、痙攣（けいれん）を起こしている状態です。
主な原因は、筋肉を動かすためのミネラルバランス（カルシウム・マグネシウム・ナトリウム・カリウムなど）の乱れです。
汗をかいたり、水分をあまり摂らなかったりすると、これらのバランスが崩れやすくなり、筋肉が誤作動を起こしてしまうのです。
また、冷えや血行不良も大きな要因。
特に冷房の効いた室内や、冬場の就寝時などは下半身の血流が滞りやすく、筋肉が硬くなってつりやすくなります。
さらに、長時間の立ち仕事や運動不足による筋力低下、睡眠不足やストレスによる自律神経の乱れも、こむら返りを引き起こす背景にあります。
ゆるり鶴橋店では、硬くなったふくらはぎを丁寧にゆるめ、血液とリンパの流れを整える【オイルマッサージ】や【フットリフレ】が人気です。
筋肉の緊張をやさしく解きほぐすことで、足の冷え・むくみ・だるさもスッキリ。
「夜中によく足がつる」「最近ふくらはぎが重い」と感じる方は、体の巡りを整えるサインかもしれません。
週1回のケアで血流を改善し、こむら返りの起こりにくい体を目指しましょう。
ゆるり鶴橋店（鶴橋駅徒歩1分）
足の疲れをリセットして、軽やかな毎日を。
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