G place personal Strech &Training gym
ジープレイスパーソナルストレッチアンドトレーニングジム
- 整体・カイロ
- リラク
- 沖縄県中頭郡北中城村島袋335
- プラザハウス隣。紫色の看板が目印です。
ジープレイス(G place)のブログ
- スマホ首が呼吸を浅くする!?
- 皆様こんにちは!
Gplaceプラザハウス店です♪
長時間スマホを見ていて「首や肩が重い」「呼吸が浅い」と感じることはありませんか?
実は“スマホ首(ストレートネック)”が、知らないうちに呼吸の浅さを招いているかもしれません。
●スマホ首と呼吸の関係
スマホを見るとき、首は前に突き出し、背中が丸まりやすくなります。
この姿勢が続くと、胸の前の筋肉や肋骨まわりが硬くなり、肺をしっかり膨らませるスペースがなくなってしまいます。
その結果、呼吸が浅くなり、酸素を十分に取り込めなくなるのです。
●呼吸が浅いとどうなる?
・疲れやすい、集中力が続かない
・肩こり、頭痛が慢性化
・自律神経が乱れてイライラ、不眠の原因に
呼吸の質が低下するだけで、心身に大きな不調が現れることがあります。
●改善のためのポイント
スマホの位置を上げる
顔の高さで画面を見る習慣をつけましょう。
胸を開くストレッチ
猫背で縮んだ胸の筋肉を伸ばすと、自然と呼吸が深くなります。
首・肩周りのケア
ストレートネックを緩和するには、硬くなった首まわりの筋肉をほぐすことが大切です。
●Gplaceでできること
自分では伸ばしにくい胸や肩甲骨まわりは、専門トレーナーがしっかりサポート。
ストレッチと筋膜リリースで姿勢を整えることで、深い呼吸が戻り「疲れにくい身体」を実感いただけます。
スマホ首を放置せず、呼吸から身体を整えてみませんか?
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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G place personal Stretch & Training
プラザハウス店
住所 :北中城村字島袋335 プラザハウス内
TEL :098-932-4838
時間:10:00~22:00
定休日 :木曜日
駐車場 :有(無料)
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