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しあわせカイロプラクティック院

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しあわせカイロプラクティック院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2017-03-08 12:22:36.0
睡眠と健康について   第1弾
「眠りさえすれば、疲れはとれる」と単純に信じている人
  が多くいるようですが、それは間違いです。

では、睡眠について順序立てて

   1.睡眠は何のためにあるのか?
       
       (1) 脳と体の休養
             睡眠は体を休めたり、大脳の活動を低下させることで休養させるシステムと考えられる。このシステムを作動させるには、深部体温(脳や内臓などの体の内部温度)を積極的に下げること
が必要で、体温は下がると代謝が下がり、休息状態に入る「人間は手足や足先から熱を逃すことで、体内と脳の温度が下がりはじめ、だんだん眠たくなる」ことが明らかになっている
             例ー
                 ・赤ちゃんの手足が温かくなると眠くなる
                    は、そのシステムが働くと言われている
                 ・冷え性で手足が冷たくなるやすい人は、
                    熱を逃がすのが上手くできず不眠になり
                    やすいと言われる
                 ・徹夜で帰宅した後に昼間眠ろうとしても
                    グッスリ眠れないのは、昼間なので
                    深部体温が 上昇しているため
       (2)脳内情報のコントロール
             外部から脳内に取り入れた情報は、それぞれ
             の要素を担当する脳の各部位に送ることに
             より認識されるが、睡眠が不足すると、
                   1)注意力や集中力が低下し
                   2) 記憶の定着や意欲の向上
                   3)感情のコントロールに障害をきたす
                   4)触覚や視覚の感覚の処理の低下
                   5)視覚からの情報をもとに手足や体の
                      運動の機能の低下

      



               
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投稿者

小池 悟

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しあわせカイロプラクティック院のブログ(睡眠と健康について   第1弾)/ホットペッパービューティー

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