ヒーラム(healum)のブログ
プライベート
投稿日：2017-09-30 11:45:20.0
- 元気を出したい時
- 元気が出ないとき、皆さんはどういったことをしてまた前を向きますか?
親しい友人と会う、美味しいものを食べる、趣味で発散、ひたすら寝る、、、いろんな方法があると思います。
ストレスを溜め込んでしまう人と、上手に発散している人の違いは、なんでしょうか。
実はとてもシンプルで、その言葉のとおり「溜め込む」か「発散しているか」だけ。
人の感情というのは放っておくとどんどん溜まっていてしまうものです。
１つの方法として私はとてもオススメなのが、
書き出すこと。
頭の中にある「もやもやしたもの」を何なのかハッキリしますし、その感情を「手放す」効果もあるといいます。ストレスを抱えた状態で、感情を押さえ込むのは、さらなるストレスを生みます。よくないですよね、悪い連鎖が生まれます。
もちろん誰かに話すことでスッキリすることもあります。
でも、うまく話せないことや、話せるタイミングにないときは、書き出すことなら「今」できます。想いを整理してから誰かに話すこともできます。
例えば「日記」。日記には自分に対しての、癒し効果もあるそうです。
ぜひ、書き出してみてください。
もちろん、アロマトリートメントでも、元気を出すお手伝いをさせて下さいね(^^)
#元気が出ない時#ストレス#書き出す#日記#感情#手放す#スッキリ#アロマ
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