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ヒーラム(healum)のブログ

2019年4月のブログ一覧

20件のブログがあります

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  • 嬉しい効果が!ダイエット中に食べてもいいチーズ
    ビューティー
    投稿日:
    2019-04-26 13:15:33.0
    投稿者:
    高橋
    チーズは牛乳などの生乳から作られている食品なので、カルシウムが豊富です。脂肪分が気になるところですが、実はチーズはダイエットの味方!量を調整して食事や間食にチーズを取り入…続きを見る
  • イソフラボンだけじゃない豆乳の健康効果!
    ビューティー
    投稿日:
    2019-04-25 17:59:32.0
    投稿者:
    高橋
    ☆いろんな病気の予防に役立つ!? 豆乳の健康効果豆乳に含まれているイソフラボンという成分には、女性ホルモンが多すぎれば減少させ、不足していれば補う、という働きがあります。そ…続きを見る
  • 食べないダイエットの落とし穴
    ビューティー
    投稿日:
    2019-04-24 14:08:32.0
    投稿者:
    高橋
    手軽に取り入れられる、「食べない」ことで体重を落とすダイエット。確かに1日食事を抜くだけでも、体重がぐっと減って達成感を覚える人もいるかもしれません。実はこのような過度な…続きを見る
  • 生理痛を軽減する栄養素
    ビューティー
    投稿日:
    2019-04-22 14:56:38.0
    投稿者:
    高橋
    女性の約3割が、毎月、生理痛に悩まされているといわれています。そんな生理痛の軽減に、役立つと言われる栄養素があることをご存知ですか?日々の食事に取り入れれば、生理痛を緩和…続きを見る
  • 頭皮マッサージを始めよう!
    ビューティー
    投稿日:
    2019-04-20 14:55:43.0
    投稿者:
    高橋
    こんにちはhealumです☆仕事に集中しすぎたり、物事に真剣に取り組んでいたりストレスを感じている時は人の呼吸は浅くなります。呼吸が浅くなると全身の筋肉は硬くなります。頭皮も同…続きを見る
  • ストレスを受けやすい人の特徴
    ビューティー
    投稿日:
    2019-04-19 16:47:05.0
    投稿者:
    平井
    こんにちはhealumです!学校や職場、新しい住居先、新しい人間関係など新しい環境に変わられた方も多いはず。知らず知らずのうちにストレスを溜めないように未然に防ぐことも必要です…続きを見る
  • 【ストレスで眠れない】寝つきを良くする栄養と解決法
    ビューティー
    投稿日:
    2019-04-17 15:12:22.0
    投稿者:
    高橋
    ストレスを感じると、なぜ寝れなくなるのか?ストレスを感じ続けると、自律神経のバランスが崩れ出してしまいます。この自律神経とは意思とは無関係に働き、身体を元気に動かす交感神…続きを見る
  • 首凝りが辛いのは奥の筋肉のコリ
    ビューティー
    投稿日:
    2019-04-16 13:54:53.0
    投稿者:
    平井
    こんにちはhealumです!首凝りでお悩みのみなさん!首凝りは表面の筋肉のハリもありますが、その奥に潜んでいる筋肉郡がかたくなり悲鳴を上げているのです。常日頃から柔らかくしてあ…続きを見る
  • コレステロールを下げる方法
    ビューティー
    投稿日:
    2019-04-15 14:55:32.0
    投稿者:
    高橋
    コレステロールは体に必要な脂質!コレステロールと聞くと体に悪そう、太りそうという印象を持つ人も多いですよね。しかしコレステロール自体は人間の体に必要な脂肪分です。コレステ…続きを見る
  • お尻の簡単ストレッチ
    ビューティー
    投稿日:
    2019-04-13 18:49:29.0
    投稿者:
    平井
    こんにちはhealumです☆お尻が冷たいと感じる女性が多いと思いますが本来血流が良ければお尻は冷たくありません。お尻の表側は子宮や腸など女性にとって大切な内臓があります。そこが…続きを見る
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