ヒーラム(healum)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-24 14:13:37.0
- 日光浴のすすめ
こんにちは！スタッフの平井です。
風が気持ち良いいい金曜ですね☆
皆様、初夏を楽しんでおられますか？
個人的にも、この時期の田舎への帰省は太陽の下にできるだけ居たくなるほど最高です。
皆様は、太陽の光を浴びていますか？
日光浴には、さまざまな良い効果があると言われています。
セロトニンという幸せホルモンやビタミンDなどが生成されるのですが
これらが骨や歯を強くしたり、脳の健康に役立ったり、免疫力が上がったり、ストレス解消やメンタルの安定に作用したり、体内時計をリセットしたりと、私たちの心と体両方に様々な良い影響を与えてくれるのです◎
デスクワークの方々や、リモートワークの増加によって、
日中は屋内にこもっているという方もたくさんいらっしゃると思います。
仕事によっては、太陽が出ているときに外出しないことも多いかもしれません。
そうして太陽の光をほとんど浴びないとおこるデメリットとしては、
ビタミンDの生成量が減ることで骨や歯がもろくなったり、免疫力が低下したりと、健康リスクが高まったり
必要以上にストレスを感じてしまったり、うつのリスクが高まったり、睡眠の質が悪くなったり、認知症の危険性が上がったりと
良からぬことだらけ！！！です。
日々の活力や健康的な体を保つためには、太陽の光が欠かせないわけです。
皆様1日30分は外に出て、日光浴をする習慣をつけてみませんか？
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