ヒーラム(healum)のブログ
プライベート
投稿日：2017-11-21 12:19:14.0
- 二日酔い対策！
- これから年末年始にかけて多くなるお酒の席。
ついつい飲み過ぎてなってしまう、つらい二日酔い(T_T)
出来るだけ二日酔いを防ぐために出来ることのご紹介です。
お酒を飲むことで起こる脱水が二日酔いの大きな原因だと誤解している人も多いかもですが、
主な原因は炎症や酸化ストレスなのです。翌日の二日酔いを解消するよりも、事前に二日酔いを予防する方がずっと簡単です(^^)
飲む前にマルチビタミンを多めに摂るか、アサイーやザクロジュースを飲む。
アルコールは飲んだ量ではなくて、どれだけ代謝出来たかによるので、肝臓の代謝を高めるために、飲む前に、炭水化物、たんぱく質、脂質を含む食事を摂る。特にアミノ酸やビタミンBを豊富に含む赤身肉は、肝臓の解毒作用を促し、有害な物質を解毒&分解するので効果的です。
たっぷりに睡眠をとっておく事で、体の免疫力がアップし、飲み会に備えた体作りができる。
お酒のチェイサーにココナッツウォーターやスポーツ飲料をえらぶと、脱水症状による頭痛を回避することができる。
二日酔いの症状が強くなるので喫煙は避ける。
琥珀色のウィスキーやラムよりも、不純物の少ない無色透明なウォッカやジンを選ぶ。ソーダ割りよりジュース割を少なくともビタミンが含まれているんのでソーダよりは体にいいです。
質の高いお酒を飲む。高級なお酒ほど純度が高く、不純物や体に有害な物質が念入りに取り除かれていることが多く、二日酔いになりにくい。
アルコールは免疫力を低下させると言われているのでウィルスに感染すると症状が重くなったりするので手は念入りに洗いましょう。
後、お酒を飲む前にリンパ流しておくと不純物の排出が良くなるので悪酔いしにくいです(^^)
これを飲む時のルーティンにしてしまえば、次の日もスッキリ1日が過ごせるはずです☆
お酒を頂いてる時間も素敵ですが、次の日も素敵な日に出来るように試して下さいね(^^)♯二日酔い♯デトックス♯リンパ
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