ヒーラム(healum)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-02-19 11:40:25.0
- 巻き肩
こんにちはhealumです(^^)
皆様、巻き肩と言う言葉を聞いたことがありますか？
巻き肩とは肩甲骨が内側に傾いた状態を言います。
パソコンや、スマホを使うこととが多い生活では、どうしても巻き肩になりやすくなりますので
簡単なチエックをしてみましょう(^^)
1 親指以外の4本の指先を、腕とは反対側の脇の下に刺します。
２ 親指で脇の前を掴みます。
3 痛い場合いは、筋肉が硬くなり縮こまった状態かも知れません。
この胸と腕の付け根の辺りの筋肉をほぐすことで、巻き肩や肩凝りにも効果があります。
2 の状態から腕を真上に上げ、大きくゆっくりと5回廻しましょう。
反対側も行って下さいね。
ポイントは、一度ずつ脇を掴みなおすことです。
新しい一週間が始まりましたね。
今週も、healumで皆様のお越しを心よりお待ちしております(^^)
#肩凝り #巻き肩 #マッサージ #リラクゼーション #ラヴェンダー
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