ヒーラム(healum)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-12-26 17:00:41.0
- 全身リンパの説明
- こんにちはhealumです！寒くて筋肉が硬くなるとリンパの流れが悪くなり、
浮腫みや疲れが取れない…という悪循環に繋がります。
では、リンパっていったい何でしょう？
怪我をすると傷口に血液と透明な液体が出てきますが、その透明な液体がリンパ液です。
まず水道の流れを想像して下さい。
水はリンパ液、リンパ節は水道管です。主に関節にあります。
例えば、大雨が降って泥やゴミなどの濁流が流れ水道管が詰まると
泥水が逆流して溢れかえって道路が浸水してしまいます。
リンパも同様で、リンパ液は血管から出た余分な水分や老廃物、
身体のゴミを集めて流れます。
リンパ管が詰まると逆流し溢れて浮腫みの原因になります。
リンパ管を詰まらさないよう流れを良くするためには
・筋肉運動
・ストレッチ
・水分を摂る
・リンパマッサージ
マッサージのポイントはおへそを基準に上半身は脇の下へ。
下半身は鼠径に流すと覚えて下さい。湯船につからずシャワーで済ませている方もこの画像のような流れでシャワーを浴び
脇と鼠径部をしっかり温めてあげると浮腫みが改善され
リンパの流れが良くなります。
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