ヒーラム(healum)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-05-19 14:42:11.0
- 毛穴の開き
- 毛穴が開く原因は3つあります。
（1）過剰な皮脂分泌
洗顔しすぎたり、保湿を怠ったりすると、排出機能が盛んになりすぎて皮脂分泌量が多くなります。それが、皮脂の出口である毛穴が広がる原因に。
（2）加齢によるたるみ
表皮の内側にあり、皮膚の大部分を占める真皮に存在するコラーゲンやエラスチンが、加齢により減少します。その結果、肌の土台が崩れてしまい、若いころは引き締まっていた毛穴がたるんできてしまい「たるみ毛穴」の原因に。さらに、たるんだ毛穴が進行すると毛穴同士がつながり、さらに乾燥もともなって深いシワのような状態になってしまいます。
（3）ニキビ痕
思春期に多く見られる原因です。ホルモンの分泌が盛んになることにより皮脂が過剰に分泌されたり、毛穴の出口が硬くなるなどの角化により毛穴が詰まってしまったり、そこに古い角質や汚れがたまってニキビの原因菌が増殖してしまったり。このようにして生じるのが「ニキビ毛穴」です。
毛穴の開きを防ぐには？
食べ物
ビタミンと食物繊維を積極的に摂取しましょう。特にビタミンを多く含む食材はこちらです。ただし、バランスのいい食事を心がけることが必要です。
・皮膚の異常角化を抑制するビタミンA……うなぎ、レバー、にんじんなど
・皮脂分泌を抑制するビタミンB2……卵、海苔など
・皮脂分泌を抑制するビタミンB6……ピスタチオ、まぐろ、鶏肉など
・抗酸化作用のあるビタミンE……アーモンド、とうがらしなど
スキンケア
基本は洗顔、保湿、紫外線対策です。しっかり洗わなくてはという固定概念から、ゴシゴシと強く洗ったり、長い時間をかけて洗うのは禁物。洗顔料をしっかりと泡立てて、ぬるま湯でやさしく洗いましょう。洗顔は多くても1日3回まで。洗いすぎは乾燥の原因にもなりますし、逆に皮脂分泌が過剰になるという悪循環に。
そして洗顔後はきちんと保湿を。肌をこすったり、強くパッティングしたりするのはNG。
生活習慣
バランスのいい食生活、不眠や過労に気をつけることが大事です。規則正しい生活は皮脂の過剰分泌を抑え、肌をととのえることにもなりますし、毛穴本来の機能を十分に働かせることにもなります。またニキビにお悩みの方は心理的原因によって、習慣的にニキビを引っかいたり、つぶしてしまったりすることもあります。イライラして無意識に皮膚へダメージを与えないよう、ストレスをためないことが重要です。
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