ヒーラム(healum)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-07-28 12:48:48.0
- トマトの栄養は健康効果がすごい！
- 「トマトが赤くなると医者が青くなる」 こんなことわざを聞いたことのある方も多いのではないでしょうか？
栄養豊富なトマトを食べると病気知らずで、医者が儲からない…という意味ですね。ことわざにもなってしまうくらい、トマトの健康効果はすごいんです。
日焼けやお肌のトラブルが気になる方、不規則な食事や睡眠による生活習慣病を気にされる方に、ぜひお勧めしたい食材が「トマト」です！
トマトに含まれる栄養「リコピン」の効能
トマトの中でも、特に注目したいのは「リコピン」と呼ばれるに含まれる栄養成分。
この真っ赤な色は、リコピンの栄養成分からくるものですね。
リコピンには、高い「抗酸化作用」があると言われています。
そもそも「抗酸化作用」って何でしょう！？
「酸化作用＝体のサビ化作用」
鉄が錆びるように、人間の体も錆びていく…聞いただけで目を背けたくなるような真実です
鉄や金属がさびるのは、「酸素」がくっつくことが原因です。
人間も、酸素を吸って二酸化炭素を吐いて呼吸をしており、体内に酸素を取り入れて生活をしていますよね。
実は、この酸素、通常は人間の体を作るのに大切な役割をしてくれているのですが、
紫外線、食生活の乱れ、ストレス、喫煙、飲酒、排気ガスなどにより、「活性酸素」という「体の錆び」をつくるイヤーな物質に変わってしまうのです。
体が錆びる、つまり酸化されることで、シミ、シワなどの肌の老化現象、そして、癌や動脈硬化など多くの生活習慣病にまで繋がっていくのです。
トマトに含まれるリコピンには、恐るべきこの「酸化作用」に抵抗する力があると言われています。
ガンや病気の原因となる「活性酸素」が体内で増殖するのを防いでくれるため、「生活習慣病の予防」に大変有効なのです。
また、お肌でいえば、シミ、シワなどの肌の老化現象を抑えてくれる、女性にとっても嬉しい味方なのですね！
さらに、トマトには、「ビタミンCやβカロテン」といったミネラル類も多く含まれており、こちらも美肌に欠かせません。
夏はトマトの美味しい季節なので、食事に取り入れて暑い夏を乗り切りましょう！
#心斎橋 #本町 #マッサージ #ヘッドスパ #ヘッドマッサージ #オイルトリートメント
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