ヒーラム(healum)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-10-12 14:28:31.0
- 冷え
こんにちは、healumです。
徐々に涼しくなってきて冷え性の方には辛い時期がきましたね。
↓冷え改善におすすめの飲み物たちです↓
・ココア(ホット)
ココアに含まれている"テオブロミン"には、手や足先の末梢神経を広げる働きがあります。
その為、手足の血行が良くなり、体温が上昇します。
・紅茶(ホット)
紅茶は、茶葉を発酵させて作られています。
発酵させたものには、体を温める作用があります。
特にレモンティーがおすすめ。レモンには新陳代謝を高める働きがあり、血流の改善につながります。
でも紅茶にはカフェインが含まれていて体を冷やしやすいので、飲み過ぎには注意です!
・ほうじ茶
ほうじ茶は、緑茶を焙煎して作られている為、カフェイン含有量が少ないお茶です。
緑茶よりほうじ茶の方が冷え症の方にはおすすめといえます。
・甘酒
甘酒は、麹を発酵させて作られている飲み物の為、体を温める作用が期待できます。
また、甘酒に含まれているコウジ酸には血行を促進する作用がある為冷え症の方におすすめの飲み物です。
・味噌汁
カップの味噌汁もおすすめです。
発酵食品の味噌を使った味噌汁は、体をぽかぽか温めてくれます。
・乾燥、または加熱した生姜を使った飲み物
生姜に含まれているショウガオールの作用で体が温まります。
などなど！
体を冷えないようにする事、大事です！
これからの時期によかったら参考にしてみてください（＾_＾）
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