ヒーラム(healum)のブログ
ビューティー
投稿日:2020-10-17 15:01:00.0
- 冷えに"三首"
こんにちは、healumです。
一気に気温が下がり体調を崩さないよう
注意しなければですね◎
体温調節が難しい´д` ;
一般的に冷えの原因は
「筋肉不足」「運動不足」「ストレス」とされていますが
冷え症に悩む人には上記以外にも共通した特徴がある事も。
それは体の「三首」を露出しがちということ。
「三首」とは「手首」「足首」「首」の3箇所。
この3つの部位は、
脂肪がつきにくく筋肉量も運動量が少ないうえ、
皮膚のすぐ下を太い血管が集中して通っている為
外気の影響を受けやすいので
気温が低いと三首はすぐに冷えてしまう。
この三首を温めてあげると
血の巡りが良くなり体の冷えの改善が期待できる。
そして、「手首」「足首」より
体全体の体温上昇効果を感じやすいのが「首」。
ネックウォーマーやストールなどで首を保温するだけで、全身の血流を効果的に促進させることができる。
首を温めることは自律神経系を整えることにも効果的。
ストレスが強い人ほど首を積極的に温め、
1時間に1回程度は「首回し」で
首の運動も取り入れるとイイです◎
ネックウォーマーやアームウォーマーやレッグウォーマー、
色々アイテムもあるので
うまく活用したりするのも良し!
自分に合った冷えない対策を!
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