ヒーラム(healum)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-10-13 12:29:08.0
- 疲れ目ケア
こんにちは、healumです。
長時間のデスクワークやスマホなどの画面を観ることで
目が疲れたなぁと感じること多いと思います。
一晩二晩寝て回復するなら「疲れ目」と言えますが、
疲れ目が蓄積されていくと
目だけでなく全身に症状が出てしまう「眼精疲労」に進行します。
こうなると自分でケアをすることが難しくなってしまいます。
【自宅でできるケア】
家に帰ったら、
リラックスを兼ねてゆっくりアイケアをしましょう。
・ホット蒸しタオルで温める
目が疲れたときに
冷たいタオルを当ててスッキリさせる人がいますが、
これは血管を収縮させてしまうので逆効果。
目の疲労回復のためには温めて血流を促進させ、
疲労物質を排出させることが大切です。
また、温めることで眼筋がリラックスし涙液の分泌も促進されます。
水でぬらしたタオルを電子レンジで1分ほど加熱し、
肌にのせてもやけどしないくらいに冷ましたら、
上まぶたの上に2～3分のせます。
・アイクリームを塗る
眼精疲労によって目周りの血流が低下すると、目周りの皮膚の乾燥も進みます。クリームでまぶたの保湿をすることで、眼精疲労の改善が期待できます。
眼精疲労になる前に、
疲れ目の段階でセルフケアすることが大事です◎
眼精疲労にならないように
その日の目の疲れをその日のうちに
リセットするよう心がけてみましょう！
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