ヒーラム(healum)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-25 14:41:47.0
- 疲れ目ケア
こんにちは、healumです。
長時間のデスクワークやスマホなどの画面を観ることで
目が疲れたなぁと感じること多いと思います。
一晩二晩寝て回復するなら「疲れ目」と言えますが、
疲れ目が蓄積されていくと
目だけでなく全身に症状が出てしまう「眼精疲労」に進行します。
こうなると自分でケアをすることが難しくなってしまいます。
【自宅でできるケア】
家に帰ったら、
リラックスを兼ねてゆっくりアイケアをしましょう。
・ホット蒸しタオルで温める
目が疲れたときに
冷たいタオルを当ててスッキリさせる人がいますが、
これは血管を収縮させてしまうので逆効果。
目の疲労回復のためには温めて血流を促進させ、
疲労物質を排出させることが大切です。
また、温めることで眼筋がリラックスし涙液の分泌も促進されます。
水でぬらしたタオルを電子レンジで1分ほど加熱し、
肌にのせてもやけどしないくらいに冷ましたら、
上まぶたの上に2～3分のせます。
・アイクリームを塗る
眼精疲労によって目周りの血流が低下すると、目周りの皮膚の乾燥も進みます。クリームでまぶたの保湿をすることで、眼精疲労の改善が期待できます。
などなど、眼精疲労になる前に
疲れ目の段階でセルフケアすることが大事です◎
眼精疲労にならないように
その日の目の疲れをその日のうちにリセットするよう心がけてみましょう！
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