マシンピラティス スタジオ SILHOUETTE【シルエット】
マシンピラティススタジオ シルエット
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シルエットのブログ
- Q.ピラティスの効果とは?
- 一言で表現すると「体が浮いている」感覚に近くなります。
ピラティスは身体の調和と柔軟性を高め、姿勢を改善し、コアの強化を促進する効果があります。定期的にエクササイズを行う事で身体と心のバランスの調和が生まれます。
呼吸と動きを組み合わせる事で全身を統合的に鍛える事を目的としています。さらに全身を連動させることにより、姿勢や動作が美しく見えてきます。
ピラティスのエクササイズをいずれもコアと呼ばれる体幹のインナーを活性させた状態でトレーニングを行います。それにより、身体全体のバランスが整い、正しい姿勢を維持しやすくなります。
また、深い呼吸によりストレスを軽減し、脳のリラックス効果や自律神経の安定に繋がります。
呼吸が安定することで、腹部や背中のインナーがバランス良く活動します。これを共同収縮と呼びます。この共同収縮により身体全体の安定性が向上し、姿勢が整います。さらに日常生活やスポーツでの怪我や痛みの予防につながります。
姿勢が整う事で内臓に掛かる負担も軽減され、内臓系疾患や腰痛の軽減も期待できます。
ピラティスの効果は全身の内側から健康を促進し、姿勢や柔軟性、ストレス軽減、コアの強化など多岐にわたる効果があります。
シルエットでは、マットでのエクササイズはもちろん、キャデラックやリフォーマー、チェアー、バレルといった豊富なピラティスマシンを導入しており、様々なピラティスエクササイズを体験することが可能です。
600以上あるエクササイズの中から、お客様の姿勢アライメントや動作を評価し、インストラクターがオーダーメイドでエクササイズを選別し、セッションを行います。
また、トレーニングや食事管理も行っておりますので、ダイエット目的の方も歓迎です。
美姿勢づくりや疼痛改善、ダイエットを行いたい方、まずは45分の初回体験にてお待ちしております。
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