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ホットヨガスタジオ オー 京都店のブログ
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投稿日:2017-11-21 13:25:16.0
- ベーシックコース60・75・90 どう違うの?
- こんにちは! ホットヨガスタジオ オー 京都店です☆
今回は、
どっちを選べばいいの? どう違うの?
と、お客様からよく質問されるクラスをご紹介いたします。
まずは、ベーシック60分・75分・90分
どのクラスも、コンセプトは
「むくみ・冷え・肩こりなど体質改善、トータルバランス」
で同じです。
どのクラスを選ぶか迷った時は 【ベーシック60分!】
というのは、すでにご紹介済みですね。
75分と、90分は、ベーシックコース60分がベースになっています。
どのくらい難くなってるのかな?
知らないポーズが出てくるのかな、?
とご心配されるかたもいらっいますが、
60分クラスに、ちょっとずつポーズが追加されています。
O&LUBIEのホームページの写真のポーズで一部ご紹介いたしますね。
60分クラスの強度は、☆☆☆標準です
体を倒して脇腹伸ばして気持ち良い~でも、OKなんですが、
このポーズすごいんです!丁寧にやると、二の腕が細くなります。
(私がインストラクターになって初めて身体に現れた変化でした)
やり方・ポイントはレッスンでお伝えしてるので、再確認お願いします。
75分クラスは、強度☆☆☆☆
顔まわりや脚のむくみがスッキリするポーズの追加
全身バランス良く使って、最後のほうに出てくる逆転ポーズです。
顔周りに血流をアップさせ、肌つやが良くなるポーズです。
90分クラスは、強度☆☆☆☆☆
股関節周りを使うポーズが増え、ダイエット効果がアップ!
このポーズ、あこがれの方も多いのではないでしょうか(*^_^*)
少しずつ段階を踏んで誘導いたします。ご安心ください。
ホットヨガに慣れてきて、少し強度をあげたいな、
でも、ついていけるかな? と心配なときは、
ベーシック75分・90分 はとってもお勧めです☆
入会キャンペーン実施中!
ご予約、随時受付中。
ホットヨガの元祖
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投稿者
オー 京都店
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