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ホットヨガスタジオ オー 京都店のブログ
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投稿日：2023-04-24 21:52:31.0
- 『４月５月の寒暖差対策にはホットヨガ♪ 』
皆様こんにちは！
新年度の慌ただしさが少し落ち着き、ゴールデンウィークも目前！
暖かい日が増え、気持ちが軽やかになる時期ですね♪
オー＆ラビエでは立川店がオープンし、新しい風が吹きスタッフもウキウキしております！
しかし、春は不調を感じやすい季節と言われています。
朝晩の気温差が激しかったり、温かい日でも強い風が吹くと実際の温度よりも寒く感じたりすることも。
こういった季節の変わり目の気温差が原因の不調を「寒暖差疲労」というのをご存知ですか？
私達の体は、気温が低くても高くても体温を一定に保とうとします。
この機能は自律神経でコントロールされていますが、気温差が激しい環境だとこの自律神経が乱れてしまいます。
さらに、生活面でも4月は転機の季節ですよね。
環境の変化によって感じるストレスによって、体が疲れやすくなります。
寒暖差疲労対策としてぴったりなのが…まさにホットヨガ！
呼吸法で神経システムを活性、または沈静化させることで自律神経の働きを維持します。
ホットの環境でヨガをすることで筋肉の硬直が和らぎ、血行が改善。
アーサナで体を解し、リラックスして適度な筋肉をつけることで体自体から熱を作り、冷えない体を作ります。
脳や全身に酸素が供給されるほか、体が温まる事で気分もリフレッシュしていきます！
呼吸を深めていく、
・ライトコース
・リラックスコース
・肩こり解消コース
がオススメです。
慌ただしい日常生活の中、パソコンやスマートフォンといった機器から距離を置き、ただただ自分自身と向き合う…。
そんな1時間を春は沢山取ってあげてくださいね。
皆様が新しい季節を気持ちよく、元気に過ごせますように！
スタッフ一同全力でサポートさせていただきます☆
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投稿者
オー 京都店
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