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ホットヨガスタジオ オー 京都店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-13 15:24:49.0
- 美と健康には欠かせない【水】
- 皆さまこんにちは＾＾
O＆LUBIEホットヨガスタジオです！
寒い冬に突入しましたね！(*_*)
特に冬場は『乾燥』しやすいのですが
寒いと 身体が冷える、トイレに行くのが面倒、、などの理由で十分な水分を
摂取されていない方が多いんじゃないでしょうか。
汗をかかなくても、基本的に身体から排出されている水分量は年中ほぼ変わりがないのです。
なので寒い冬の時期こそしっかりと水分補給は大切になってきます。
尿や皮膚から水分が奪われ、体内がカラカラの状態にならないよう
美と健康のためには１日1.5～2リットル程度の摂取が必要と言われています。
水は、血行を良くしたり、デトックス効果、免疫力を高める効果もあります。
また冷えにくい身体や便秘を解消、お肌のターンオーバーも促され美と健康に必要不可欠です。
いつまでも美しい女性でいるためにお水習慣を癖付けてみましょう＾＾
#hotyoga #yoga #ホットヨガ #ヨガ #ダイエット #体質改善 #美肌 #デトックス #肩こり解消 #むくみ解消 #肩こり改善 #運動不足解消
投稿者
オー 京都店
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