ホットヨガスタジオ オー サンノミヤテン
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ホットヨガスタジオ オー 三宮店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-09 17:10:08.0
- 呼吸を整え、マインドフルネスを向上
- みなさんこんにちは(*^-^*)
ホットヨガスタジオ O＆LUBIEです。
当スタジオのホットヨガでは、心と体のバランスを整え
内面からも明るくエネルギーをうまく循環させていきます。
ヨガのポーズを取りながら呼吸を入れて身体全体をほぐし整えます。
背骨、器官、内臓、ホルモンの内分泌系にも作用します。
ただ呼吸を入れるだけではなく
当スタジオは完全呼吸を用いて行います。
安座で座り背筋を伸ばします。
鼻から息を吸って胸へと息を送り込み
その後お腹へも息を入れていきます。
たっぷり体内に空気が入った状態でゆっくりと細長く、身体をしぼませる様に
息を吐き切っていきましょう。
この呼吸を行う事で肺全体を使いより多くの酸素を取り入れ、体内の二酸化炭素をできる限り吐き出します。
＊心をクリアにし、マインドフルネスを向上させる
＊肺機能を強化し免疫力をあげる
＊内臓のマッサージ効果
ご自身の身体、気持ちに向き合う時間
当スタジオで癒しに来て下さい。
ご予約はお気軽にお待ちしております。
#hotyoga #yoga #ホットヨガ #リラクゼーション #肩こり解消 #むくみ解消 #リラックス #デトックス #ヨガ #呼吸法 #骨盤矯正
投稿者
オー 三宮店
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