セリーニ尼崎店【ヒト幹細胞/痩身/フェイシャル/毛穴洗浄/ヘッドスパ/脱毛】
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セリーニ 尼崎店(Selini)のブログ
- 肌のバリア機能を保つためには?
ゆらぎがちな肌の調子を整えるためには、何よりも「肌バリア機能」を強化することが大切です。
肌バリア機能とは、肌の表面の角質層が外界からの異物の侵入や攻撃から守ったり、水分の蒸発を防ぐ機能のことです。
空気の乾燥や過度のスキンケアによって、肌バリア機能は低下してしまいます。
肌バリア機能を維持するためには体の外側と内側両方からのアプローチが大切です。
◎洗顔はたっぷりの泡で優しく
クレンジングや洗顔は肌を清潔に保つためには欠かせませんが、ゴシゴシとこすり洗いをしたり、1日に何度も洗顔をすると肌バリア機能を保つために必要な皮脂や角質層まで取り去ってしまいます。すると肌の保湿力が低下して肌バリア機能が低下してしまう原因になります。
クレンジングは力が入りにくい中指と薬指を使うことがポイント。クルクルと優しく肌を滑らせてメイクを落としましょう。
◎保湿を心がける
洗顔後はすぐに化粧水、乳液で保湿をしましょう。
保湿効果の高い化粧水などを使いすぎると肌に潜んでいる常在菌のバランスが崩れてしまい肌トラブルをおこしやすくなります。肌の状態に合わせた適度な保湿を心がけることが大切です。
◎紫外線対策をする
紫外線はシミやシワの原因になるだけでなく、肌バリア機能を低下させる原因にもなります。
紫外線は夏に強いイメージがありますが、3月頃から徐々に強くなってくるので、美しい肌を保つためには早めの紫外線対策を行うと効果的です。
◎バランスのいい食事を心がける
わたしたちの体は食べたものから作られています。肌を健康に保つためには体の内側からのケアも大切です。
肌を作るもとになるたんぱく質や肌のターンオーバーを助けるビタミンB群、抗酸化作用の強いビタミンEやビタミンCなどの栄養素を摂取すると効果が期待できます。
肌への刺激を避け、しっかりと乾燥予防することでバリア機能を向上させましょう!
スキンケアや食生活を見直して、すこやかな肌を手に入れましょう♪
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