セリーニ尼崎店【ヒト幹細胞/痩身/フェイシャル/毛穴洗浄/ヘッドスパ/脱毛】
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セリーニ 尼崎店(Selini)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-10 16:11:47.0
- 休み明けの不調解消！
入浴する・体を冷やさない
体の冷えは自律神経を乱しますが、自律神経が乱れるとさらに体が冷えるという悪循環が起こります。体の中までしっかりと温めるために出来るだけ毎日湯船に浸かり、入浴中はスマホやTV視聴は控えて目を休ませましょう。
夜更かしをしない
自律神経のバランスを整えるためには規則正しい生活に戻すことが大切。
体内時計を正常に戻すには1ヶ月ほどかかることもあります。お休み中の生活リズムが抜けずについつい夜更かしをしてしまっている場合は早めに切り替えましょう。
香りを生活に取り入れる
嗅覚は五感の中でも最も本能的な感覚のため、自律神経のバランスを整える手助けをしてくれます。
アロマポットで芳香浴をしたり、就寝前にルームスプレーやハンドクリームの香りを楽しむなど、生活に香りを取り入れましょう。
入浴の際に好きな香りの入浴剤を使うのもおすすめです。
胃腸の疲れを取る
味の濃いものや食品添加物がたくさん入っているもの、脂っこいものが多い食生活は胃腸に負担をかけるため胃腸が疲れて働きが悪くなります。
消化が良いお粥や体を温めてくれるお鍋がおすすめです。
自分にあった方法を見つけ、気分転換するなど心身の疲労の回復を心がけましょう(^ ^)
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