セリーニ尼崎店【ヒト幹細胞/痩身/フェイシャル/毛穴洗浄/ヘッドスパ/脱毛】
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セリーニ 尼崎店(Selini)のブログ
- 乾燥で弱ったお肌を守り回復させる方法!
◎紫外線対策
9月はまだまだ紫外線量が多い季節。
紫外線の強い季節を過ぎたからと、紫外線対策を止めてしまうと、肌ダメージに追い討ちをかけてしまう可能性があります。
肌の回復力をサポートしてあげるためには秋の紫外線対策も油断大敵。
UVケアを怠らず冬に備えましょう!
◎ストレスを溜めない規則正しい生活
皮膚が上手く入れ替わるためには十分な睡眠も必要。 できる限り睡眠不足を避け、その日の疲れはその日のうちに取るようにしましょう。
もちろんストレスもお肌の大敵。
夜遅い時間にお化粧を落とさないで寝てしまったり… というのはもっての他です。
十分注意しましょう。
◎ごしごし洗顔を止めて肌の表面をいたわる
無理にこすらなくても、角質は自然と垢になって剥がれ落ちるもの。
角質にも皮膚の水分と脂分を保つという大事な役割があるので、無理やりはがそうとすると皮膚が乾燥しシワや荒れが余計に目立ってしまうことがあります。
さらにこすりすぎはシミの原因になる色素沈着を起こすことも…
皮膚はとても薄くデリケートな組織なので大事に扱いましょう。
◎バランスのよい食事と適度なビタミン摂取
皮膚を作るのは食事なので栄養バランスの良い食事を規則正しく摂りましょう。
ビタミンAやC、Eは皮膚の老化防止に役立つといわれています。
ビタミンAはにんじん・ほうれん草など、ビタミンEはアボガドやごま、ナッツなどに多く含まれます。
ポリフェノールなど抗酸化作用のあるものも美肌に効果的と考えられていますので上手に摂取してお肌の健康づくりに活かしましょう♪
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