セリーニ尼崎店【ヒト幹細胞/痩身/フェイシャル/毛穴洗浄/ヘッドスパ/脱毛】
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セリーニ 尼崎店(Selini)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-20 12:10:06.0
- 白髪対策に！
カシューナッツ
白髪対策には「亜鉛」が豊富なカシューナッツがおすすめです。
亜鉛は細胞の生まれ変わりに必要な「酵素」の構成成分であり、十分に亜鉛を摂取すると、新陳代謝が活発になります。
そのため、正常な髪の生まれ変わりを促して、健康的な黒髪へと導きます。
マグロ
髪は「タンパク質」からできているため、タンパク質をしっかり摂ることも大切です。マグロは良質なタンパク質を含んでいます。
さらに、マグロには「DHA（ドコサヘキサエン酸）」や「EPA（エイコサペンタエン酸）」といった不飽和脂肪酸も豊富に含まれています。
DHAやEPAは血液をサラサラにして血流を促す働きがあるため、頭皮の血流を促進して、白髪対策に役立ちます。
卵
卵も、白髪対策には欠かせない食材です。卵には、ビタミンB群の一種である「ビオチン」が含まれています。ビオチンは、アミノ酸の代謝に関わる酵素のサポートをする成分です。
髪はアミノ酸が集まって「タンパク質」を合成することで生まれるため、ビオチンが不足すると白髪の原因につながります。さらに、ビオチンは「亜鉛」と協力してタンパク質の合成に関わるため、白髪対策に役立つ亜鉛と組み合わせるとよいでしょう。
ご紹介した食べ物を食事に取り入れながら、ストレスをためないように、無理せず毎日を過ごしてくださいね(^^)
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