セリーニ尼崎店【ヒト幹細胞/痩身/フェイシャル/毛穴洗浄/ヘッドスパ/脱毛】
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セリーニ 尼崎店(Selini)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-22 13:43:46.0
- 老け肌が若返る？食べ物
手羽先
手羽先には、肌にハリや弾力を与えるエラスチンという成分が含まれています。
しわやたるみを防ぐ大切な栄養素ですので、十分に摂っていきましょう。
そば
そばに含まれるビタミンPは、ビタミンCの吸収率を上げてコラーゲンの生成をうながすことで、若々しい肌づくりに役立ちます。
ビタミンCを含むほうれん草やチンゲン菜などを具にして食べるとよいでしょう。
生芋こんにゃく
生のこんにゃく芋をすりおろして作られた生芋こんにゃくには、肌をうるおす成分であるセラミドが豊富に含まれています。
さらにセラミドにはメラニンの合成を抑えて、シミやそばかすを防ぐ作用もあります。
卵
卵は、ビタミンCと食物繊維以外のすべての栄養素を含むバランスの取れた食材です。
そして卵に含まれるたんぱく質の中に多く存在するコラーゲンには、肌の弾力やうるおいを保つ働きがあります。
「今日食べたものが未来の自分の肌を作る」という意識とともに、毎日の食事を大切に楽しんでくださいね♪
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