セリーニ尼崎店【ヒト幹細胞/痩身/フェイシャル/毛穴洗浄/ヘッドスパ/脱毛】
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セリーニ 尼崎店(Selini)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-21 12:45:32.0
- 腸活のためにマイナスしたい食べ物
揚げ物
肉は身体に必要な食べ物です。
けれど、肉の脂は悪玉菌の大好物です。
とんかつや唐揚げのような揚げ物は、衣がしっかりと脂を吸っているため、焼いたり煮たりした肉より多くの脂を摂ることになってしまいます。
また、揚げたてをすぐに食べるのであれば良いのですが、お惣菜として販売されている揚げ物は揚げてから時間がたっているため、揚げ油も酸化しています。
酸化した食べ物を摂って、身体によいことはありません。
甘いチョコレート
チョコレートは、カカオポリフェノールや食物繊維が摂れて、美容と健康、そして腸活にも役立つ食べ物です。
ですが、それらはカカオに由来するものであるため、カカオが少ない甘いチョコレートでは腸活効果があまり望めないばかりでなく、砂糖という悪玉菌の好物を摂ることになってしまいます。
チョコレートを食べるのであれば、高カカオチョコレートを選ぶか、オリゴ糖など善玉菌のエサとなる甘味料を使っているチョコレートを選びましょう。
氷菓子
氷菓子のような冷たいものは、胃腸を冷やします。
私たちの身体は、深部体温が37℃台で正常にはたらくようにできているため、身体が内側から冷えてしまうと、おのずと腸の動きも緩慢になり、腸内環境の悪化の一因となります。
また、冷たいものは味を感じにくいため、温かい状態で飲んだり食べたりするものより多くの甘味料などが使用されています。
腸不調を招く食べ物を習慣的に食べていなかチェックしてみてくださいね！
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