フェイシャル・ボディトータルケアサロン セリーニアマガサキテン
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セリーニ 尼崎店(Selini)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-21 16:08:23.0
- 皮脂が過剰分泌される主な原因と対策
ホルモンバランスの乱れ
思春期や生理前、更年期、ストレスなどでホルモンバランスが乱れると皮脂量が増えることがあります。
肌の乾燥
実は乾燥も皮脂過剰の原因です。
肌が乾燥すると、体は「油分が足りていない」と判断し、過剰に皮脂を分泌してバリア機能を補おうとします。
食生活
脂っこいものや糖質の多い食品（揚げ物、スナック菓子、甘いもの）を多くとると、皮脂分泌が活発になります。
ビタミンB群やビタミンAが不足している場合も、肌の代謝が悪くなり、皮脂が多くなることがあります。
ストレスや睡眠不足
ストレスによりコルチゾールというホルモンが増えると、皮脂腺の働きが活発になります。
睡眠不足も肌のターンオーバーを乱し、皮脂のコントロールがうまくいかなくなります。
間違ったスキンケア
洗顔のしすぎや、強すぎるクレンジング剤を使うと、必要な皮脂まで取り除いてしまい、逆に皮脂が増えます。
対策
◎正しい方法でクレンジング・洗顔をする
クレンジングと洗顔は、余分な皮脂まで洗い流さないよう注意が必要です。
クレンジングはやさしく肌になじませて、強い力で擦らないようにします。
◎しっかり保湿をする
洗顔後は、しっかり保湿をしましょう。
保湿成分で肌内部の水分量をアップさせ、油分で水分の蒸発を防ぐことで皮脂の過剰分泌を抑えられます。
化粧水で水分をたっぷり補給して肌になじませたあとは、乳液やクリームでフタをしましょう。
◎万全な紫外線対策を行う
紫外線を浴びると肌のバリア機能が低下し、皮脂の分泌量が増加します。
皮脂腺が刺激されて余分な皮脂の分泌が促されてしまうためです。
紫外線は曇りの日も降り注いでいるため、１年中紫外線対策をすることが重要です。
顔のベタつきが気になる方は、毎日の保湿や紫外線対策はもちろん、適切な生活習慣を心がけて美しい肌を目指しましょう！
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