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プライベート
投稿日:2018-09-02 10:23:26.0
少しの工夫で運動不足解消!

こんにちは★
Ring恵比寿の高橋です!
少しの工夫で運動不足解消!_20180902_1
最近の、文部科学省が行った「体力・スポーツに関する世論調査」によると20代以上で「運動不足だ」と感じている人は約75パーセントです。
普段の日常生活の中でも少しの工夫で運動不足を解消することができます。
誰でもできる運動不足解消の習慣をご紹介します。

・座る姿勢を正して基礎代謝アップ
運動不足を実感している人の中には、特にデスクワーク中心で働いている人も多いと思います。そんな人は座る姿勢を正すだけで大腿四頭筋とインナーマッスルが鍛えられ、基礎代謝をアップさせることができます。
少しの工夫で運動不足解消!_20180902_2
・NGな座り方
背中が丸まる
ひじをつく
おしりを前にずらし、背もたれにもたれる
机に対してナナメに座る
足を組む、など…

・正しい座り方
太腿をそろえてひざをつける
ひざの角度は90度。太腿は床と平行に保つ
腰と太腿の角度も90度。背もたれにはもたれない
背筋を伸ばす
顎を引き、頭はまっすぐ前を見る

正しい座り方はかなり筋力を使い、初めのうちは5分、10分と時間を区切ってもかまいませんが、続けていくと意識せずとも自然に正しい座り方ができるようになります。

意識するだけで太ももの筋肉とインナーマッスルが使え、基礎代謝がアップしますので、初めての方は少し意識してみて下さい!
代謝を上げていく上で筋力トレーニングが最適です!
是非体験トレーニングお待ちしております。
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高橋

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