E-STRETCH GYM 代官山 【イーストレッチ ジム】
イーストレッチ ジム ダイカンヤマテン
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- 東京都渋谷区代官山町１４-９ ヴァイシャーリー２F
- 【口コミ評価☆4.97】東横線代官山駅徒歩3分/JR山手線恵比寿駅徒歩8分/中目黒徒歩9分
イーストレッチ ジム 代官山(E-STRETCH GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-30 11:11:37.0
- ピラティスを続けるコツ
ピラティスは1回の体験でも効果を感じやすいですが、本当の変化を実感するには継続が大切です。
ただ「続けたい」と思っても、忙しさやモチベーションの波で途中でやめてしまう人も少なくありません。
ここではピラティスを無理なく続けるためのコツをご紹介します。
１．小さな変化に気づく
「体重が減らないから意味がない」と思ってしまう方もいますが、
最初に現れるのは姿勢や呼吸の変化です。
肩こりが楽になった、寝つきが良くなったなど、小さな変化に気づくことがモチベーションにつながります。
２．習慣に組み込む
週に1～2回のレッスンを固定の時間に入れてしまうと、継続しやすくなります。
朝活や仕事帰りなど、自分の生活に合った時間を決めて習慣化することがポイント。
予定の一部にしてしまえば「今日はやめようかな」と考える隙がなくなります。
３．楽しめる環境を選ぶ
指導スタイルが自分に合うインストラクターや、通いやすいスタジオを選ぶことも大切です。
レッスンが「癒しの時間」や「自分磨きのご褒美」と感じられると、自然と続けたくなります。
４．目標を持つ
「姿勢を整えたい」「半年後には好きな服を着たい」など、
具体的な目標を設定するとモチベーションが長続きします。
小さな目標を達成するたびに、自信も積み重なっていきます。
ピラティスは短期的なダイエットではなく、心身を整える習慣。
だからこそ「頑張る」より「楽しむ」気持ちで続けることが成功の秘訣です。
無理なく継続していくことで、気づけば自分の理想に近づいているはず
【E-STRETCH GYM代官山店】
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