E-STRETCH GYM 代官山 【イーストレッチ ジム】
イーストレッチ ジム ダイカンヤマテン
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 東京都渋谷区代官山町１４-９ ヴァイシャーリー２F
- 【口コミ評価☆4.97】東横線代官山駅徒歩3分/JR山手線恵比寿駅徒歩8分/中目黒徒歩9分
イーストレッチ ジム 代官山(E-STRETCH GYM)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-21 17:18:48.0
- ピラティスと睡眠の関係
最近「寝ても疲れが取れない」「寝つきが悪い」と感じていませんか？
実はその不調、姿勢の乱れや呼吸の浅さが関係しているかもしれません。
ピラティスには、そんな睡眠の質を高める効果があるんです。
ピラティスは、呼吸と姿勢を整えることで自律神経のバランスを整えるエクササイズ。
特に胸式呼吸を繰り返すことで、交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズになり、
心身がリラックスモードに切り替わりやすくなります。
その結果、寝つきが良くなったり、夜中に目が覚めにくくなったりする方も多いです。
また、ピラティスによって筋肉のこわばりがほぐれるのも大きなポイント。
肩こりや腰の張りが軽減されると、寝る姿勢が安定しやすくなります。
特に猫背や反り腰の方は、寝ても身体が緊張していることが多いので、
姿勢を整えることが睡眠改善に直結します。
さらに、定期的なピラティス習慣は「深い呼吸を続ける力」を育てます。
これは睡眠中の酸素循環を助け、翌朝の目覚めのスッキリ感にもつながります。
“しっかり眠れる身体をつくる”というのも、ピラティスの大切な効果のひとつ。
寝る前のストレッチ感覚でピラティスを取り入れるだけでも
心が落ち着き、1日の疲れがリセットされます。
質のいい睡眠は、美肌・代謝・メンタルすべてに関係しています。
ピラティスで呼吸と姿勢を整え、心からリラックスできる夜を過ごしてみましょう。
【E-STRETCH GYM代官山店】
03-6416-1291
東京都渋谷区代官山町14-9 ヴァイシャーリービル2F
#ジムダイエット#ジムストレッチ#ジム姿勢改善#痩身ダイエット#痩身ストレッチ#痩身ジム#ダイエットストレッチ#ダイエット姿勢改善#ダイエットジム#ストレッチ姿勢改善#ストレッチジム#姿勢改善ジム#姿勢改善ダイエット#姿勢改善ストレッチ#ジム痩身ストレッチ#ジムダイエットストレッチ#ジムダイエット姿勢改善#ジムストレッチ姿勢改善#痩身ダイエットストレッチ#痩身ダイエット姿勢改善#ダイエットストレッチ姿勢改善#ジムダイエットストレッチ姿勢改善#痩身ダイエットストレッチ姿勢改善#ジム痩身ダイエットストレッチ姿勢改善#痩身ジムダイエットストレッチ#痩身ジムダイエット姿勢改善#痩身ストレッチジムダイエット#ピラティス#ピラティスジム
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,300 新規 ピラティス×ストレッチでメリハリボディ！60分￥3300円
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-05
-
●2025-10-31
-
●2025-10-21
-
●2025-10-10
-
●2025-10-06
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（10）
- 2025年8月分（11）
- 2025年7月分（12）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（6）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（6）
- 2024年7月分（10）
- 2024年6月分（9）
- 2024年5月分（10）
- 2024年4月分（12）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（12）
- 2021年10月分（9）
- 2021年9月分（15）
- 2021年8月分（14）
- 2021年7月分（1）
- 2021年6月分（4）
- 2021年5月分（4）
- 2021年4月分（3）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（2）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（1）
- 2019年10月分（2）
- 2019年9月分（1）
- 2019年8月分（1）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（3）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（2）
- 2019年3月分（1）
- 2019年2月分（1）
- 2019年1月分（1）
もっと見る
イーストレッチ ジム 代官山(E-STRETCH GYM)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 新規 本気で理想のカラダへ◆目的別オーダーメイドカウンセリング
|
|
新 規 |
¥3,300 新規 ピラティス×ストレッチでメリハリボディ！60分￥3300円
|
|
新 規 |
¥3,300 【初回限定】 目的別オーダーメイドトレーニング！￥3300-
|
|
新 規 |
¥3,300 新規 【運動苦手な方へ】パーソナルストレッチだけ★60分8250円→3300円！
|
|
新 規 |
¥3,300 新規 AI診断×パーソナルでモデルのような美しい姿勢を！60分￥3300-
|
|
新 規 |
¥3,300 モデルのような美脚へ！脚全体ボディメイク60分
|
