アヤセカエデセイコツイン
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綾瀬かえで整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-25 08:27:38.0
- ブルーライトはどのくらい影響ある！？
- パソコンやスマートフォン、iPadなど使用する機会が増えましたね。
これがないと仕事できない！お会計もできない！って方も多いはず。
しかし、多くの方が、
「ブルーライトがきつい。ブルーライトを浴びすぎて目が痛い」などの症状で悩まされるんです。
ブルーライトは、目への影響・睡眠への影響があります。
眼精疲労やぼやける、ドライアイ・睡眠の質の低下、体内時計の乱れ・・・・
などの症状が出てきます。
網膜に直接、ブルーライトは届きやすく、過剰な負担がかかってしまうんです！！！！
さらに夜、ベットに入りながらスマートフォンを使用する方多いですよね！
1番見てしまう時間ですよね。
夜間にブルーライトを浴び続けると、
自律神経の乱れが起き、体温や心拍、血圧など体の生理機能にも影響を及ぼしてしまうのです。
体内時計が乱れてしまうと、朝起きるのがつらい、脳が覚醒され寝つきが悪くなります。
さらに、頭痛・肩こり・腰痛・首の痛みを引き起こしてしまうこともあります。
「ブルーライト」はこんなにも体へのダメージがあるとは・・・・！！！
でも、使わないといけない方も多いですよね。
使いながらも対策ができればいいですよね！
ブルーライトカット眼鏡の使用
就寝前の使用を控える
画面の明るさ調整 など。
ブルーライトを浴びてるかわからない方は、自分のスマートフォンやPCを使用するときに、
自分の顔が照らされますか？そうなると、かなり画面はいので相当浴びてます。
画面で明るさ調整をしてみてください。もしくは、画面にシールを貼って調整するのもいいでしょう。
あとは、長時間使った後は、目を休めてあげてください。温めるのが良いです！
画面を見る姿勢なども見直していくといいですね！
今の時代は必須アイテムですので、上手に使えるようにしていきましょう！
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綾瀬かえで整体・整骨院
tel:03-6662-9369
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