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シャルム(charme)のブログ

最新ブログ一覧

561件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-05-12 12:40:02.0

投稿者：

大橋

太ってしまう夜のNG週間 UP

ベストな体重を維持できない…あと３キロ落としたいのに中々痩せない…と悩んでいる方は多いのではないでしょうか？そんな方は夜の過ごし方に問題があるかもしれません。夜寝る前こん…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-09 19:54:42.0

投稿者：

井上

しっかり睡眠は取れていますか？？？

ダイエット中のみなさん、しっかり睡眠はとれていますか？なかなか思ったようにサイズが落ちないときは【睡眠】を見直してみてください！◆睡眠不足になると◆1.レプチンが減る→食欲…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-07 15:47:53.0

投稿者：

大橋

背中にお肉がつく習慣

『背中のお肉』自分では見えないですが他人からは意外とみられている部位でもあります。・スマホの長時間使用　首や肩が凝ったり猫背になっていませんか？・長時間同じ姿勢でいる　デ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-06 13:24:32.0

投稿者：

大橋

生理中のダイエット法

生理期間でもダイエットを頑張りたいけど実際にどんな意識をしたらいいのか分からない…こんなお悩みはありませんか？生理間はダイエットも諦めがちですが太りにくく、逆に痩せること…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-05 10:26:01.0

投稿者：

大橋

タンパク質の過剰摂取に注意

皆様こんにちは!(^^)!ダイエット情報を集めていると「タンパク質を摂ると痩せる！」という情報を見かけたことはありませんか？実際にタンパク質はダイエット中には確かに重要ですが「…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-04 13:48:09.0

投稿者：

大橋

肩のゴリゴリの正体

施術中たまにお話しに上がるのが「この肩のごりごりってなんですか？」筋肉内の鬱血とも言われますし，老廃物のいよるものと言われる事もあります．どちらにせと筋肉が凝り固まったも…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-01 11:58:13.0

投稿者：

大橋

幸せホルモンを増やしてイライラにさよなら

上質な睡眠と毎日を快適に過ごす為に，幸せホルモン「セロトニン」を増やそう♪セロトニンの量が少ないと便秘・不眠・片頭痛などの身体的症状が現れたり，イライラ，不安，落ち込み，…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-30 13:34:07.0

投稿者：

大橋

日頃から湯船に浸かっていますか？

皆さんは、日頃からお風呂に浸かる派ですか？それとも浸からない派ですか？お客様に話しを聞くと冬場は寒いからお風呂に浸かるけど夏場はお風呂に浸からないという方が多いです。夏場…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-29 12:45:27.0

投稿者：

井上

ダイエット中のおすすめおやつ！

ダイエット中でもどおしてもお腹が空くときありますよね？そんな時におすすめの食べても大丈夫なおやつ紹介(^^♪間食の目安は、一日あたり200kcal、糖質量10gコンビニエンスストアで…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-27 15:43:46.0

投稿者：

井上

痩身エステで体重が減らないと悩んでいる方必見！

エステは「体重を減らす」というよりマシンで脂肪分解をし、溶かす、流す、排出の３つを行っていきます3つの工程を続けて少しずつ痩せやすく太りにくい体質に変えていくことができま…続きを見る