健康食品覚えやすい語呂合わせ"まごはやさしい"：2022年4月15日｜ビーアールラボ北浦和(BR Lab)のブログ

パーソナルジムBR Lab 北浦和

パーソナルジムビーアールラボ　キタウラワ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

エステ
リラク

埼玉県さいたま市浦和区北浦和３-５-１６戸崎ビル３階４階
北浦和駅徒歩1分

ビーアールラボ北浦和(BR Lab)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2022-04-15 12:46:07.0

健康食品覚えやすい語呂合わせ"まごはやさしい": 皆さん、こんにちは(^^)

皆さんは「まごはやさしい」って言葉、聞いたことはありますか？
"まごは（わ）やさしい"とは、和の食材の頭文字を覚えやすく語呂合わせにした合言葉のことです！この食材を満遍なく取り入れることで、健康的なバランスの良い食事が取れると言われています！

【「まごはやさしい」の食材たち】
□ま：まめ（豆類）（大豆、豆腐、納豆、高野豆腐、黒豆など）
→大豆は、"畑の肉"と言われるほど良質なタンパク質！ミネラルもとっても豊富です！

□ご：ごま（ナッツ類）（ごま、アーモンド、くるみ、栗、ピーナッツなど）
→ごまはタンパク質、ミネラル、よい油が豊富です！消化があまりよくないので、すり潰したり切ったりして使うのがおすすめです◎

□わ：わかめ（海藻類）（わかめ、ひじき、のり、もずく、昆布など）
→海藻類はカルシウムなどのミネラルが豊富！酢の物やお味噌汁に入れると食べやすいです◎

□や：野菜（トマト、ほうれん草、ブロッコリー、にんじん、キャベツなど）
→緑黄色野菜はビタミンA・E、野菜類全般はビタミンCが豊富です！

□さ：魚（魚介類）（あじ、いわし、さんま、まぐろなど）
→あじやいわしにはDHA・EPAが豊富！血液をサラサラにしてくれます！

□し：しいたけ（しいたけ、えのき、しめじ、エリンギ、なめこ、まいたけなど）
→キノコ類は食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富！低カロリーなので沢山食べても大丈夫です◎

□い：いも（芋類）（さつまいも、じゃがいも、里芋、山芋など）
→里芋や山芋などネバネバしたものは腸内環境を整えてくれます！

見ていただいて分かる通り、日常で取り入れやすい食材も多くあります！
是非、毎日のお食事に少しずつ取り入れてみて下さい(^^)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【駅近】【手ぶらでOK】【年中無休】で22時まで営業！
30分,60分,90分から選べる月額コースや、通い放題プランもございます！

"本気で、最後のダイエット"

健康的な身体に変えたいという方はBRラボにお任せ下さい！
まずは無料カウンセリングからお待ちしております(^^)

北浦和：048-826-5455
川口店：048-229-1231
草加店：048-948-7670
南浦和：048-799-3699