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【くびれ美尻造り専門】パーソナルトレーニングジムMASTER BODY 新宿店

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マスターボディ 新宿店(MASTER BODY)のブログ

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投稿日:2023-02-24 22:36:56.0
【美ボディ】脂質が多い食品と低脂質な食品
マスターボディ新宿店
YOSHIです。
【美ボディ】脂質が多い食品と低脂質な食品_20230224_1
今回は脂質が多い食品と
オススメの低脂質な食品を紹介していきます。

脂質が多い食品と言えば
・チーズ
・バター
・肉類 牛肉
・豚肉
・ナッツ類
・スナック菓子

などが挙げられます。

上記の食品は部位などでも異なりますが、
脂質が多く入っているので、
多く食べ過ぎないように気を付けてみましょう。

オススメな低脂質の食品は
・鶏ささみ
・鶏胸肉
・羊肉
・アジ
・さけ
・いわし
・たら
・マグロの赤身
・えび
・いか
・タコ
・ヨーグルト
・モッツァレラチーズ
・納豆
・豆乳
などが挙げられます。

上記のものは、低脂質なだけでなく、
高タンパクの食材ですので、
是非意識して摂っていきましょう!
結果として美ボディつくりに
役に立ってくれるでしょう。

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