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マスターボディ 新宿店(MASTER BODY)のブログ

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投稿日:2023-02-25 21:05:21.0
【美ボディ】豆乳のついて理解を深めよう!
マスターボディ新宿店
YOSHIです。

【美ボディ】豆乳のついて理解を深めよう!_20230225_1

今回は豆乳について解説します。

豆乳は無調整豆乳、調整豆乳、
豆乳飲料の3つに分類されます。

○ 無調整豆乳
豆乳に水以外のものを加えていない、
大豆固形分が8%以上(大豆タンパク質換算3.8%以上)

○ 調製豆乳
豆乳に砂糖、塩、油脂、香料などを加えて飲みやすくし、
大豆固形分が6%以上(大豆タンパク質換算3.0%以上)

○ 豆乳飲料
調整豆乳に果汁やコーヒーなどを加えた飲料で、
果汁入りとその他に分けられます。

果汁入りは大豆固形分2%以上
(大豆タンパク質換算0.9%以上)
その他は大豆固形分4%以上
(大豆タンパク質換算1.8%以上)です。

注目したいのは大豆固形分です。

減量中など高タンパク質、低脂質、
低エネルギーとするために利用したい場合は
無調整豆乳がおすすめです。

調整豆乳や豆乳飲料は砂糖や果汁が入っている分、
飲みやすくなります。
しかし、エネルギーや糖質は高くなります。

商品によって様々ですが無調整豆乳と比較すると、
目安ではエネルギー量は
・調整豆乳が1.4倍
・豆乳飲料は1.1倍

糖質は
・調整豆乳が1.9倍
・豆乳飲料は4.3倍
となります。

目的と飲用シーンに応じて
うまく使い分けることが美ボディづくりには
大切になってきます。

自己流やYouTubeを見て
トレーニングしてるけど効果が出ない

韓国アイドルのような腹筋や
縦線を作りたい方は
マスターボディにきて下さい!

美ボディの近道はトレーニングの質+食事+継続です!

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・スタッフの毎セッション前後のアルコール消毒
・毎セッション後のツールの消毒
・お客さまの来退店時のアルコール消毒液使用
・スタッフの体温計測をして記録
・スタッフの手洗いうがいの徹底
・換気の徹底
・トレーナーのマスク着用
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